Трекеры сна могут привести к стрессам и бессоннице – ученые

Люди слишком одержимы режимом сна, чтобы «отключиться»

Некоторые обладатели слип-трекеров (наручных устройств для отслеживания режима сна) слишком обеспокоены тем, достаточно ли они расслабились, чтобы уснуть, сообщает Daily Mail. Лежа в постели, люди подсознательно понимают, что гаджет контролирует процессы в их организме и это не дает им покоя. Таким образом, желая избавиться от бессонницы, они провоцируют ее еще больше.

Для такой «одержимости идеальным сном» ученые даже придумали специальный термин – ортосомния. Исследователи предупреждают, что она провоцирует выработку адреналина и кортизола, которые вызывают чувство беспокойства, стрессы и в результате не дает спать.

К примеру, эксперт по сну в Центре расстройств сна в лондонской больнице Гая, доктор Гай Лешзинер рассказал, что в его практике попадалось немало пациентов, которые теряли сон не только из-за таких приборов, но и потому, что начитались информации о вреде бессонницы.

Более того, масла в огонь подливает и все растущая популярность этих гаджетов. Множество людей, не имея со сном никаких проблем, внушают себе, что они своей бессонницы «просто не замечают». Покупают прибор, после чего у них начинается бессонница настоящая. Поэтому, говорят эксперты, лучшее решение для того, чтобы крепко уснуть – это вообще не думать обо сне, избавившись от какого-либо самоконтроля.

Источник: ubr.ua